raja joy meditation

Tecnica benessere by IvanoV. Questa tecnica si basa sul benessere emotivo, quando sei felice tutto arriva , quindi prima di tutto sii felice poi chiedi cio' che vuoi realizzare, la tecnica é costituita da 4 stadi di 1 minuti ciascuno, per un totale di 4,5 minuti , la meditazione di puo ripetere tutte le volte che si vuole 1) ridi, semplicemente ridi per 1 minuto 2) ripeti queste affermazioni: io sono gioia, la gioia si diffonde in me e intorno a me , questa gioia mi pulisce nel corpo e nei pensieri e io mi sento bene ogni giorno mi sento meglio , sempre piu' contento sempre piu' felice, la gioia la vitalita la forza crescono in me e si diffondono in me, sento in me una gioia sempre piu' intensa io mi sento bene tutto va per il meglio, ho completa fiducia nell'universo io sono amico del mondo il mondo é mio amico, questo mondo mi aiuta e mi riserva il meglio, la gioia mi guida a vivere esperienze felici io voglio vivere esperienze felici, io scelgo esperienze felice ripeti affermazioni di questo tipo per almeno 5 minuti e poi infine , scegli le tue esperienze felici 3) visualizza le tue esperienze felici, crea la tua realta' la migliore per te , visualizza cio' che ti rende felice ... 4) ora sii grato prova gratitudine per tutto cio' che hai e per tutto cio' che hai visualizzato come gia fosse tuo ringrazia per tutto questo e ripeti dentro di te Grazie Grazie con un sentimento di Gratitudine Bene la tecnica finisce qui, ma rimani per tutta la giornata con questo sentimento di gratitudine e con la fiducia che tutto cio' che hai chiesto é gia tuo , rimanendo in uno stato di gioia e apprezzamento By IvanoV Antar Raja

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